参考如下：一、身体准备1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式；2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的吸氧能力；......

参考如下：一、身体准备1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式；2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的吸氧能力；......